Cara Mengatasi Darah Tinggi

Yang dapat mengatasi darah tinggi adalah penderita sendiri. Bagaimanapun ahli atau hebatnya dokter yang menangani seorang penderita darah tinggi, tekanan darah akan uslit dikendaliakan bila tidak ada kerja sama dari pasien. Berikut hal-hal yang harus diperhatikan jika Anda seorang penderita darah tinggi yang menginginkan tekanan darah tetap terkendali.

1. Mempertahankan pola hidup

Pola hidup sangat berpengaruh bagi penderita darah tinggi . Hal ini mutlak tidak bisa ditawar lagi. Pola hiudp sehat seperti diet rendah kalori, lemak dan garam, rajin berolahraga, mengurangi rokok, alkohol dan kafein juga mengurangi stres adalah pola hidup yang harus dijalankan para penderita darah tinggi agar penyakitnya tetap terkendali dan tidak akan sampai pada keadaan komplikasi.

2. Mengontrol tekanan darah

Pengontrolan tekanan darah secara teratur merupakan hal penting yang harus dilakukan penderita darah tinggi . Kontrol ke dokter secara teratur adalah salah satu cara agar tekanan darah dapat terkontrol.

Hidup penderita darah tinggi tidak berubah yang berubah hanya pola hidupnya saja. Pola hidup yang dianjurkan bagi penderita darah tinggi adalah pola hidup sehat yang dapat menurunkan dan mengendalikan tekanan darah. Untuk itu perlu diperhatikan hal-hal berikut :

1. Kebiasaan makan. Kalau sebelumnya Anda tidak pernah memperhatikan jumlah kalori, ketika sudah didiagnosis darah tinggi , harus mulai membiasakan menghitung jumlah kalori dari setiap makanan yang akan disantap. Begitu juga dengan kebiasaan-kebiasaan mengonsumsi garam berlebihan dalam makanan harus mulai dikurangi.

2. Apabila jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga, segera atur jadwal dan pilih jenis olahraga yang akan Anda lakukan segera setelah didiagnosis darah tinggi.

3. Apabila Anda seorang perokok berat, segera susun program untuk menghentikan kebiasaan merokok.

4. Mulailah mengurangi kebiasaan mengonsumsi alkohool dan kafein secara bertahap bila Anda telah didiagnosisi menderita darah tinggi .

5. Apabila anda tipa orang yang mudah stress, segera carilah penyebabnya. Minimalkan faktor-faktor penyebabnya. Mulailah menyikapi semua masalah dengan sikap yang tenang agar Anda tidak mudah stres.

Beberapa hal tersebut tentu akan sedikit mengubah pola hidup Anda, tetapi tidak berarti hidup akan berubah sama sekali. Pola hidup seperti ini sangat baik, tidak hanya bagi penderita darah tinggi , juga bagi orang sehat. Tidak ada ruginya membuat pola hidup seperti di atas menjadi bagian dari hidup Anda.

Selain dengan pengubahan pola hidup, tentunya penderita darah tinggi diharuskan untuk selalu mengonsumsi obat anti darah tinggi sebagai salah satu pencegahan jika tekanan darah tinggi muncul atau datang secara tiba-tiba. Obat darah tinggi adalah obat yang harus diminum jangka panjang bahkan seumur hidup.

Obat anti darah tinggi yang diminum haruslah sesuai dengan resep dokter dan anjuran konsumsi yang telah ditetapkan dan waktu meminum obat anti darah tinggi pun harus tepat.


=====================================

>>> Kapsul Cellery Membantu Mencegah, Mengatasi dan Mengobati Hipertensi (Darah Tinggi), Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Mengatasi Darah Tinggi and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>